Les fuites urinaires mixtes

De quoi s’agit-il ?

L’incontinence urinaire mixte se définit comme la conjonction de deux symptômes :

la perte involontaire des urines par l’urètre dans le cadre d’une incontinence urinaire d’effort, c’est-à-dire les fuites urinaires lors d’un effort abdominal entraînant une augmentation de pression dans l’abdomen et sur le périnée (par exemple, à la toux, à l’éternuement, en courant, en sautant…)
et l’incontinence par impériosité, c’est-à-dire les fuites urinaires quand votre vessie est capricieuse et hyperactive avec cette sensation d’envies pressantes alors que la vessie n’est pas pleine.

L’association des symptômes n’est pas rare et les risques d’incontinence urinaire mixte augmentent avec l’âge.

Les facteurs de risque ou aggravants

Sexe féminin
Surpoids et obésité
Toux chronique
Constipation chronique
Grossesses et accouchements par voie basse
Age
Activité physique à impact (trampoline, gymnastique…)
Tabac
Sédentarité
Péri-ménopause et ménopause
Stress
Froid
Contact de l’eau
Eau qui coule
Théine, caféine, boissons gazeuses, boissons énergisantes
Vin blanc et Champagne
« Syndrome du paillasson » ou de « la clé dans la porte », cette sensation en approchant de chez vous de ne jamais pouvoir réussir à tenir jusqu’au WC tellement l’envie est pressante

Les solutions

L’association des fuites urinaires à l’effort et par impériosité est fréquente mais pour autant ce n’est pas une fatalité !

Il faut bien sûr poser le bon diagnostic grâce à une consultation-bilan bien menée par un professionnel de la santé pelvienne. Ce moment privilégié permet de poser toutes les questions qui mettront en évidence les problèmes que vous rencontrez et vous serez alors en capacité de suivre le parcours de soins adapté, mettre en place des stratégies, des exercices et une routine « périnée » pour retrouver une vie sociale épanouie et bien au sec !

Pour retrouver un périnée efficace en toutes circonstances, il vous faut une prise de conscience, des exercices de renforcement musculaire adaptés, une bonne coordination avec la sangle abdominale mais aussi une bonne posture et des règles d’hygiène de vie avec un calendrier mictionnel qui fait le point.

A vous de jouer !